Анита

Думаю многим, знакомо такое состояние, когда ни радует буквально НИЧЕГО.. Постоянная усталость и раздражение? Мучает быт, бесят уже даже ни в чем не повинные окружающие тебя люди? Изо дня в день одно и то же, одно и тоже.. Просто какой-то день сурка.. АААаааааа…. И почему-то это ужастное состояние все не проходит, а только усугубляется с каждым днем.. И ты уже готов(а) плакать и рвать на себе волосы просто от того, что уронил (а) вилку, или не застегивается молния, или кончалась туалетная бумага.. И никто-то тебя не любит и не понимает…. Эх дружок.. Да у тебя типичная депрессия!!..

Я, как человек не по наслышке знающий что это такое, прекрасно тебя понимаю..
Такое ощущение, что в жизни идет ни белая и ни черная полоса, а какая-то затянувшаяся серая..
И как с этим бороться?
Наверняка вводя в поисковике слово “депрессия”, тебе высветится масса статей на эту тему, типа “разберитесь для начала в себе” , “А с чего это началось” , “отдохните” и т.д и т.п.
Да, безусловно, с чем- то я согласна, но не всегда обстаятельства складываются в нашу сторону.

Как отдохнуть, если у тебя завал на работе, или маленький ребенок дома, или муж (жена) вечно выносящие мозг, или того лучше все сразу..

А как разобраться в себе, если в голове ТАКАЯ каша, что еще немного и ты имя-то свое с первой попытки не вспомниш, не то что, пытаться произвести анализ в раздроженном мозгу..

Так.. Ладно.. Это были эмоции.. Ты прочитал (а), покивал (а) … А дальше давай по-порядку…

Этот вариант подходит и мужчинам и женщинам (ПРОВЕРЕННО!!) ну.. кой с какими поправками разумеется..

Итак:

Тебе лишь надо всякими правдами и неправдами выбить для себя,хотя бы день, который ты сможеш провести в полном одиночестве!!..

Ты должен(а) подготовится к этому дню заранее, а именно: отвези ребенка к бабушке, мужа(жену) отправь на работу/рыбалку/по грибы…

Далее рекомендую распечатать, ибо не тратить нервы на подбегание к компу, что бы посмотреть каждый последующий пункт..

Так..

Просыпаешся (только не по будильнику, а как проснешся..)

Начинай приговаривать себе( и так весь день!!) какой(ая) ты хороший(ая), счастливый(ая) , успешный(ая) ну и т.п… (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!)

Включаеш музыку (ТОЖЕ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!)

Делаеш легкую зарядку

Выпиваеш что-нибудь крепкое (нет-нет, ни алкоголь с утричка) , я имею ввиду кофеек или чай..

Принимаеш контрастный душ или нежишся в ванной (в процессе, желательно подумать, помечтать, какой ты видиш свою идиальную жизнь, и что необходимо сделать, что б хотя бы приближонно, добится желаемого)

Сделай дипиляцию (знаеш надеюсь что такое?) p.s. мужчинам данному пункту следовать не обязательно..

Не забыл(а) еще?.. Приговариваеш какой(ая) ты хороший(ая) ??

Далее очень рекомендую провести сеанс SPA-терапии на дому (нет, ну если тебя, конечно не каснулся кризис и финансы позволяют, можеш сходить в ближайший салон,но это минимум 10 т.р. )

Как это сделать дома?

Щелкни на ссылку,здесь простые рецептики обертываний:

1)http://anita.bestpeople.ru/2008/09/18/obertyvaniya-v-domashnix-usloviyax/

2)http://anita.bestpeople.ru/2008/09/17/obertyvaniyaix-vidykakoj-zhe-budet-effekt/
Расслабляет неимоверно, еще и польза для здоровья и фигуры..

Сделал(а)?

Устал(а) Ляг поспи-сегодня же ТВОЙ день!!..

Дальше (где-то я читала) есть такой психологический прием: возьми лист бумаги, ручку.. Подумай и напиши, все чего ты добился(ась) за последние три года. Включай в список даже мелочи и еще незаконченные дела. Из маленьких успехов складываются большие победы!!.. Вот.. Наглядно увидишь, что тебе есть за что себя ценить и уважать!!..

Кстати.. Переверни ка листок.. Да-да.. Давай- теперь пиши свои цели на ближайшие 3 года, пусть даже и не сбыточные , как тебе сейчас кажется..

Ты знаеш, у меня вот в кошельке, лежит листок на котором я написала все свои желания (поверь мне, я там такое загнула, что ни каждый олигарх себе позволит в мечтах).. Ну и что? Мечтать-то никто не запрещает!! Пиши прямо ВСЕ-ВСЕ что хочешь!!.. (ты же уже думал(а) о своей идиальной жизни пока был(а) в ванной?)

Самое поразительное (мысли-то материальны, а тем более изложенные на бумаге), что эти мечты (заглянеш в список через годик) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО как по волшебству постепенно начинают сбываться!!!.. Хочеш верь, хочеш нет..

Закончил(а) ? Молодец!!.. Сверни и убери в кошелек.. (примета такая)

Похвали себя..Помниш? Повторяй- ты ОЧЕНЬ хороший(ая)!!!….

Какие планы дальше?

Кстати, ты вообще сегодня кушал(а) ? Сваргань какой-нибудь бутик хоть по быстрому Нет.. Ну.. Не будеш же ты в свой идиальный день готовить завтрак/обед/ужин у плиты .. Или пиццу закажи.. Или суши.. Ну.. В общем прояви самостоятельность- реши сам(а)..

Так.. Что дальше?.. Я надеюсь у тебя есть 2я половинка?.. Сгодится так же муж(жена), парень(девушка),друг(подруг),любовник(ица)…

Короче,напиши ка ему (ей) sms.. Ну что-то типа :

“Дорогой(дорогая), сегодня у нас праздник(какой не пиши-держи интригу до вечера, а там глядиш и придумаеш какой ) жду тебя вечером в 20.00 (например) в своей комнате с шампанским ( мартини,водкой, самогоном-на твое усмотрение короче) и без трусов”..

Точно тебе говорю- он(она) тут же перезвонят (трубку не бери-сохраняй интригу), если что напиши sms.. Нет..Правда.. Так интереснее будет..

Пока ждеш- приводи себя в порядок, свечи расставь ну и т.д. и т.п.

И когда твоя половинка зайдет в комнату (кстати приготовь заранее бокалы) , разливаете шампанское (ну или что ты там выбрал(а) ) .. И.. Ты произносиш тост “За…(далее тот праздник который ты должен был(а) придумать в течении дня )” Ну это может быть например:
“За проводы моей депрессии”

“За начало новой жизни”

“За наш первый поцелуй”

Да что угодно короче… Половинка все равно, вря д ли поймет что-то..

Ну.. А каким будет продолжение.. писать думаю и не следует.. :)

Сам(а) решай..

Главное не переборщи с алкоголем в этот вечер (всего в меру!!) , а то на утро будеш как опухший хомяк с головной болью, и депрессия вновь напомнит о себе..

А ведь ты с ней распрощался(ась) !! Помни!!..

Короче дружок!!.. Побольше позитива тебе!!.. И пусть депрессии обходят тебя стороной!!..

Если эта статья хоть кому-то поможет- буду безгранично рада!!..

А если у кого возникнут вопросы или предложения..Жду в комментариях..

До встречи!!….