Раздельное питание: польза или вред?
Метод раздельного питания возник примерно столетие назад. С тех пор его используют как для коррекции веса, так и в качестве профилактического и лечебного питания при многих заболеваниях.
В России среди самых ‘модных’ диет раздельное питание стабильно удерживает первые места в рейтингах популярности.
На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю.
Диета с гречкой рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Двухдневная очищающая диета. Поможет организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Во время диеты нужно выпивать не меньше литра минеральной воды (или обычной, но отфильтрованной).
Достаточно строгая, но рациональная и хорошо переносящаяся диета. Особенно удобна для тех, кто не сидит на месте - купить ингредиенты можно в любом магазине. У диеты есть два варианта: короткий и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором - 3 недели, но делая перерыв на выходные.
Огурец - это не еда, а иллюзия еды; следовательно, то, что надо, чтобы привести тело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты.
Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют вводно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и никогда не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков. Огурец в сочетании с жирсодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3 - 4 часа.
В течение 13 дней благодаря японской диете теряется 7 - 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат по крайней мере на 3-летний период.
Для любителей риса эта диета - просто спасение. «Сидеть» на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Рис нужен неочищенный.
Есть можно много. Но по правилам. Да, хлеб можно только ржаной и не более 2 кусков в день. Проверено: уходит от 5 до 9 кг. Очень улучшается состояние кожи и волос. «Сидеть» на этой диете не очень тяжело, но очень забавно - все время хочется того, чего нельзя, дни быстро пролетают!Продолжительность этой диеты - 20 дней.
Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20% белков, 55% углеводов и 25% жиров (из них 5% - насыщенные), а также 18% клетчатки. Полезная диета помогает не только снизить массу, но и поддержать ее на том уровне, который вам необходим.
Данная китайская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Май | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |